仕事と家事と復縁相談とブログと、さらにw-inds.のツアーも始まるということで、てんやわんやな毎日を過ごしています。ももかです。
今回は、あかりさんへのお返事を兼ねて「ぐっどうぃる博士がおすすめする自分の感情をコントロールする12の方法」というテーマでお送りしたいと思います。
メッセージをくださった、みかんさん、まほさん、はなさん、ぴーさんへのお返事は記事の最後に書いてありますので、よろしければ読んでいってくださいね～！
みかんさーん！
復縁おめでとうございますヾ(*´∀｀*)ﾉ
みかんさんは、元カレと別れて沈黙⇒新しい彼ができる⇒新しい彼と別れて、元カレと復縁、という流れだったんですよね。
こういうパターンもあるので、皆もぜひ参考にしてね！
ここからは、美魔女のみほさん、ジェーンさん、美帆さんへ一言お返事を。
美魔女のみほさーん！
いよいよ決戦の日（31日）が近づいてきましたね！
その後も彼からテンション高めの連絡がきているのでしょうか……？
彼の言葉に翻弄されないように、「私は、あなたの行動を信じる」の姿勢で、がんばってくださいね！！
ジェーンさーん！
少し気持ちが落ち着いてきたようでよかったです♡♡
（自分の気持ちを書き出すのってつらい作業ですが、そこでわかることも色々ありますよね）
今後は、ジェーンさん自身の因果律（自信のなさから、相手の気持ちが落ち着いてくると不安になって追いかけすぎて「うっとうしい」と思われてしまうという恋愛傾向）も含めて深掘りしていくと、さらに自分のことがわかってくるかもしれません。
でも自分の因果律を知り、それを変えていく、って相当難しいことですよね……。
（多分、私も自分の因果律を変えるのは無理です……(;´∀｀)）
今後はブログでお返事書きますので、気長に待っていてください～。
美帆さーん！
彼の誕生日に連絡するのを思いとどまったんですね。
正解！！！！
「新しい彼女がいる」「2人きりでは会えない」ということをハッキリ言われているので、沈黙を続けるのが無難だと思います。
博士理論では、新しい彼女も1年たてば新しくなくなり、色々と問題が出てきて「手に入った距離」になることもあるということなので、そのあたりがチャンスですよ！
今は自分磨きをしつつ、婚活に全力投球していきましょうね～！
ぐっどうぃる博士がおすすめする自分の感情をコントロールする12の方法
あかりさーん！
彼に連絡したい！という感情がブワーッと出てきてしまったんですか……(´；ω；`)
ああ、わかるわ、わかるわ、わかりすぎるわ～！
連絡したいと思い始めると、ほかのことが何も手につかなくなって、いてもたってもいられなくなるんですよね……。
あかりさんにとっては別れて3ヶ月目の今が、感情のコントロールを必要とする正念場の時期なのかもしれません……。
復縁に行き着くのは、容易なことではありません。
一番難しいのは、自分の感情をコントロールすることです。
沈黙している最中に「私のことを忘れちゃうのでは？」「ほかの女性とつき合ってしまうのでは？」といった不安に駆られます。
この不安は強烈です。
いてもたってもいられなくなるほどで、人によっては仕事が全く手につかなくなるでしょう。
でも、この不安に打ち勝たないといけません。
この感情の波を乗り越えるべく、一緒にがんばりましょう！！
ぐっどうぃる博士の最新書籍『振り向いてくれない彼に1ミリも迫らないで恋に落とす本』に「自分の感情をコントロールする12の方法」が載っていたので共有します！
外の世界と積極的に関わる
彼に知られない場所で友達をたくさんつくりましょう。
1つは男性の友達。
新しい男性と彼を比較してしまうと、苦しく感じるかもしれませんが、彼の代わりとは思わず、気を紛らわせる存在だと思いましょう。
そして、同性の友達。
日常会話ができる同性の友達をつくって、いっぱい話をするのは心の安定につながります。
彼と別れて寂しいときには、男友達も、女友達も両方大事よね！！
私の場合は、親友エミにグダグダと愚痴を聞いてもらって（そのかわり、私はエミの「どうしたらLeadがもっと売れるのか」という答えのないオタク話を延々と聞いていた）、エミの旦那さんの涼ちゃんに会社の人を紹介してもらったりしました。
復縁活動中に並行して婚活をしていると、つい「元カレのことがまだこんなに好きなのに、ほかの人と食事に行ったりしていいんだろうか……」などと思ってしまったりもしますが、「気を紛らわせる存在」と割り切って考えるのも手ですよね。
つらいとき、私にメッセージを送ってくださるのもウェルカムです！！
（皆の心の友、ももかです）
友達の力を借りながら、つらい時期を乗り切っていきましょう！
脳と体を健康にしておく
定期的に運動する。
寝不足にならないように1日7時間は眠る。
（復縁したい不安で眠れない場合は、心療内科で睡眠導入剤や精神安定剤を処方してもらってもいいかもしれません）
運動と睡眠って、本当に大事なことですよね。
（結婚してからジムをサボりがちな私が通りますよっと）
特に、アラサーの皆！！
睡眠はお肌に与える影響大よ！！
寝不足続きの肌に、どんなに高価な化粧品を使っても、ビタミンCの入った食品をとっても、肌の若返りは望めません。
睡眠が大切である最大の理由は「肌は寝ている間に再生する」という点にあります。
肌は、表皮の奥の基底層というところで、ターンオーバーの始まりとなる細胞分裂が起こり生まれ変わるのですが、この細胞分裂は主に睡眠中に行われます。
細胞分裂が起こって、肌が生まれ変わる……！
（最近、お肌が気になってきてエイジングケア事典買っちゃったのよ？）
スタイルがシュッとしていて肌がキレイだと、それだけで魅力もアップするので、復縁活動中は適度な運動と良質な睡眠を心がけていきましょう～！
アルコールを控える
お酒が恋愛関係を台なしにすることはよくあります。
お酒は感情のコントロールの邪魔になります。
酔っぱらって雰囲気に流されてやってしまった……ってよくある！ よくあるわ！！
私は結婚してからお酒を控えるようにしていて、最近はもっぱら無糖の炭酸水をお風呂上りに飲んでおります。
彼と一緒にお酒を飲むのも、飲んでいるときのあの楽しくてフワフワした雰囲気も好きなんですが、翌朝起きるのが……起きるのがつらいんだよぉぉぉぉ。
（お弁当作りで毎日5時半起きなので）
ということで、皆も大事な場面ではお酒を控えましょうね！！
心をからっぽにする
座禅、ヨガ、写経などがいいでしょう。
それらは心をからっぽにするためのエクササイズだからです。
ほかにもウォーキングやランニングもいいでしょう。
ヒーリング系の音楽を聴いたり、入浴時にアロマバスなどでぬるま湯に浸かるのもいいでしょう。
座禅、ヨガ、写経……私はどれもやったことないんですが、確かに「無」になれそうなイメージ！！
上記以外でも、自分が「無」になれること（しかもお手軽にできること）があるといいですよね。
ちなみに私は、お気に入りの小説や詩を写したノートを読む、という恐ろしく暗いことをします。
でもこれ、めっちゃ気持ちが落ち着くのよ！！
ちなみに、別れ話の情景で好きなのは以下の小説です！！
彼女とは、数年前に、ドライブに行った先のこんな山道で、永遠に別れた。
その日は私が車を運転していた。
彼女はもう同じ家に帰ることが出来なくなるのなら、しばらく旅をして帰るから、ここで私を降ろして、と懇願した。
真剣だった。
どうりで荷物が多いと思った、と私は言い、旅に出る前から彼女は一緒に帰るつもりがなかったことを悟った。
彼女にとって私が彼女の部屋を出ることは私が思っていたよりも重大な裏切りだった。
いくら話し合っても、彼女の決心は固かった。
私が、ここで降ろさなければ殺されるのではないか、と感じるほどに。
彼女は言った。
どうしても、あなたが家を出て行くところを見たくないの。
ゆっくりと帰るから、先に帰っていて。
そして私が帰る頃には、もう荷物を運び出しておいて、と。
私はそうした。
それは彼女の車だったのに、そうした。
別れたときのあの、顔。
寂しい目、顔にかかる髪の具合。
バックミラーにいつまでも映っていたあのベージュのコートの色。
山の緑にのみこまれそうだった彼女の存在。
いつまでも、いつまでも手を振っていた。
いつまでもそこで私を待っていそうだった。
引用：吉本ばなな『ハードボイルド/ハードラック (幻冬舎文庫))』
せ、切ない……！
ということで、心がざわざわしてしまったときにはこれをする、と決めておくといいと思います～。
祈る
祈ることも心の安定に一役買います。
「神様、どうか私と彼を復縁させてください」と祈るのです。
神社でも、お守りでも、十字架でも、パワーストーンでも、ぬいぐるみでも、あなたが信じられる対象ならなんでもかまいません。
祈りについては、「どうすれば「元カレと復縁できる」と信じられるようになる？」にも書いたのですが、祈ることで縁の確率が変わる（彼との復縁の可能性が上がる？）とぐっどうぃる博士が言っているので、今日から毎日欠かさず祈ることをおすすめします！！
物理的に行動できないようにする
彼の連絡先を消す、LINEのアプリをスマホの見えないページに配置するなど、感情的になってもすぐに行動できないようにしておくことは、効果的です。
すぐに行動できないようにしておく、ってすごくすごくすごーく大事なことだと思う！！
携帯の番号なんて暗記してる人も多いだろうし、削除したところで意味はないかもしれないけど、でも削除して目につかないようにしておくっていうのは大事ですよね！
なので、破壊行動を起こしてしまいそうな人は、思い切って連絡先を削除してしまうことをおすすめします！！
心配だったらどこかにメモしておけば大丈夫～（←え）
衝動的になりそうな時間を乗り切る
「どうしても彼に連絡したい」「どうしても彼に何かを言いたい」と思ったとき、それがどんなにいいアイデアだったとしても、翌日の同じ時間までとっておきます。
具体的には、翌日の同じ時間にアラームが鳴るようにしておき、それまでは何があっても連絡しないと決めるのです。
そうすることで、衝動を抑えられます。
どんなに感情的になっていたとしても、すぐに行動するのではなく24時間は耐えよう！ってことですね。
頭に血が上っているときに行動してもろくなことはないので、やっぱり冷静になる時間が必要だと思います。
皆！！ 彼に連絡したいと思っても、24時間は耐えて！！！！
彼を思い出すきっかけを減らす
彼の写真や画像はすべて捨てるか、ふだんは見えないところに保存しておきましょう。
彼を思い出す場所には行きません。
思い出すきっかけがなくなれば、人は思い出さなくなっていきます。
これは私もやってたわ！
（捨てる勇気はないので、思い出BOXに入れてクローゼットの奥にしまっていました）
彼と一緒に聞いてた曲がふいにテレビで流れたりすると泣きそうになったり、ほんと思い出って厄介ですよね……。
でも、だんだんと気持ちも落ち着いてくるから！！
目につくところに彼を思い出すものがたくさんある、という方は、思い出BOXにまとめてしまうことを推奨します！！
関連記事：元カレへの執着を減らす方法
恋愛以外の楽しみを充実させる
何か趣味があれば、それを楽しみましょう。
スポーツをするのでも、旅行に行くのでも、映画見を見に行くのでもいいでしょう。
新しいことを始めてみましょう。
ああ～これも大事！！
暇な時間があると、どうしても彼のことを考えてしまうので、新しい習い事を始めたり、趣味を増やしたり、ジムに通ったり、何でもいいので予定を詰めて忙しくしていきましょう～！
（私は彼と別れてから空いた時間にグロービス東京校に通ったのですが、スキルアップにものすごく役立ったのでビジネススクールにも通うのもおすすめです！）
ノートに書く
自分の悩みをノートやメモ帳に書き、その解決策も書きだしましょう。
それを整理整頓します。
たとえば「沈黙を続けていて、彼がほかの女性と結婚したらどうしよう？」と悩みを書いたら、そこに「それでも最善の方法は沈黙しかない」とか「私が連絡をしてもその結婚は止められない」などと書き足していきます。
何か思い浮かぶたびに、ノートに悩みや課題、解決法を書き出すのです。
すると、一度結論を出したことで、再び悩んでいる自分に気づくでしょう。
そのうちにそのノートが完成し、悩んでもそのノートを見れば、何が最善でどうすべきかがわかり、悩みのから回りがなくなるでしょう。
そうなんですよね……。
復縁活動中の悩みって、たいてい同じところをグルグルしてるんですよね。
なので、この「問題とその解決方法をノートに書き出して、つらくなったら見直す」という方法はとてもおすすめです！
（私の場合は、当時、このブログがその役割を果たしていたのかも？）
「メタ認知」をする
メタ認知とは、たとえば、電車に乗っているときに目の前にかっこいい男性が座っているときに、「あ、私、今かっこいい男性に目がいっている」と自分を認知することを指します。
つまり、自分のしていることを俯瞰して、客観的に見ることです。
認知したことを、もうひとりの自分が「認知する」ということです。
これが普段からできるようになると、感情のコントロールがしやすくなります。
失恋した後ってどうしても「悲劇のヒロイン」になりがちで、自分のことを客観的に見るのが難しかったりしますよね……。
たとえば彼を思い出して泣いてしまったときに、泣いている自分の目の前でもう1人の自分が「そっか、彼のことを思い出して泣いちゃったんだね。そうだよね、つらい気持ちは吐き出しちゃったほうがいいよ」みたいに肩をポンポン叩きながら慰めてくれている、っていう妄想をすればいい……のか？？
常に、もう一人の自分が冷静に今の状況を把握する、っていうイメージですかね。
どんなにつらいときでも、客観的な視点を忘れないようにしましょう〜！
知る
自分が今実践していることが最善の方法だと知っていると、迷いが減ります。
この本やほかの僕の本、僕のサイトなどを見て、自分がしていることが最善の方法だと知ってください。
復縁の方法って世の中には数えきれないほどありますが、博士の理論は男性心理を活用するという点でほかの方法とは一線を画しており、私自身は最善の方法だと思っています。
なので、不安になってしまったときには「私は今、復縁のために最善のことをしている。これだけ努力してるのだから、きっと復縁できるはずだ」と自分自身に言い聞かせるのもいいと思います。
これからも、博士の本やサイトで勉強していきましょう！！
ということで、感情をコントロールする方法のご紹介でした。
あかりさんも、不安になったときにはぜひ上記12の方法を試してみてください！
（どれか1つくらいは役にたつかも……？）
あかりさんは彼について「こんなに引きずると思ってなかったので、自分でも怖いです」とおっしゃっていますが、それだけ真剣に彼を好きだった、ということだと思います。
付き合っていた期間自体は3ヶ月と短いですが、それだけたくさんのいい思い出があったんですよね。
そんなにも好きだったんですから、彼のことを思い出してつらくなるのも当たり前ですよ〜！
でもどんなに今つらくても、時間とともに少しずつ気持ちは落ち着いてくると思うので……がんばって乗り切っていきましょうね！！
そういえば、新しく知り合った人とお食事に行くとおっしゃっていましたが、お食事デートはどうでしたか？
また報告待ってまーす♡♡
メッセージをくださった方へのお返事
ここからは、メッセージをくださった、みかんさん、まほさん、はなさん、ぴーさんへのお返事です。
【復縁体験談】彼から復縁を申し込まれた、みかんさんへ
みかんさーん！
復縁、おめでとうございます！！
うれしいーーーーー！！
定期的にメッセージをいただいている「みかんさん」はお2人いらっしゃるのですが、今回復縁のご報告をいただいたみかんさんへのお返事は以下の3記事に書いてありますので、興味のある方は復縁までの流れと合わせて読んでみてください～。
みかんさんの復縁までの流れは……
①お互い結婚を意識して2年ほどお付き合いを続けていたが、仕事が忙しくなった彼に対して不安をぶつけたこと、好きだと言いすぎて「手に入った距離」になったことで、2018年6月に彼から別れを告げられる。
②別れて2週間は毎日のように連絡を取り合っていたが、彼に「戻るつもりはない」とはっきり言われたため、ここから沈黙に入る。
みかんさんへのお返事：彼との交際期間が短くても、復縁は可能？
③復縁活動と並行して積極的に合コンに行くなど出会いを広げ、新しい彼ができる。
④新しい彼とうまくいかなくなり、ふと思い立って半年の沈黙明け（別れて7ヶ月後）に彼に連絡したところ、かなり話が盛り上がった。が、ダラダラ連絡を取り合ってはいけないと自分から会話を切り上げ、再び沈黙に入る。
みかんさんへのお返事：元カレに新しい彼女がいる場合、自分から動くことで状況が変わることはある？
⑤新しい彼と別れることを決意し、5ヶ月ぶりに彼に連絡。予想以上に彼のテンションが高く、「2人の思い出の場所にまた行きたい」と言われたが具体的なお誘いの言葉がなかったため、みかんさんから軽く誘ったところ「行きたい！」との返事が。
みかんさんへのお返事：彼に「正式に付き合いたい」と思ってもらうために必要な3つのこと
⑥新しい彼とは別れ、すっきりした気持ちで彼とのデートを迎える。デート当日、彼に付き合っている人がいないかどうか確認され、手を握られたりキスをされたりした。が、このときにはまだハッキリとした復縁の言葉はなかった。
⑦2度目のデートで、彼から「付き合ってほしい」と復縁の申し込みを受ける（「別れてからずっと後悔してた。みかん以上に合う人はいない」と言われる）。復縁までの期間は1年1ヶ月。
わお～！
沈黙している間に、「戻るつもりはない」⇒「別れてからずっと後悔してた。みかん以上に合う人はいない」と彼の心が激変したんですか！
これぞ、沈黙の効果～！！！！
すばらしいわっ！！！！
別れて2週間は頻繁に連絡をとっていたようですが、そこから7ヶ月沈黙⇒沈黙明けにみかんさんから連絡⇒5ヶ月後に再びみかんさんから連絡して軽くデートに誘う⇒1度目のデート⇒2度目のデートで彼から復縁の申し込み、と沈黙以降、彼と連絡をとったのって実質2回だけなんですよね。
皆！！
たった2回しか連絡とらなくても、復縁できるのよっ！！！！
復縁活動中ってつい、「連絡をとらなかったら、彼はこのまま私のことを忘れてしまうんじゃないか……」などと不安になりがちですが、むしろ連絡をとらないほうが思い出が美化されて、彼のテンションも上がるのでは！
やっぱり沈黙って大事～。
みかんさんの場合、新しい彼ができたことで、破壊行動をせずにしっかりと沈黙ができたのもよかったのかもしれないですね。
あとは、
①元々、彼はみかんさんを「結婚相手」として考えて、真剣にお付き合いしていた。
②別れた後、みかんさんが7ヶ月間しっかりと沈黙をしたことで別れ際のネガティブな印象が消え、「みかん以上に気の合う女性はいない」と彼が思うようになった。
③みかんさんが積極的に合コンに行っていることが彼の耳に入り、「すぐに彼氏ができてしまうのではないか」という焦りが生まれた。
④彼にとって、みかんさんの外見がドンピシャだった。（再会したとき、彼はあらためて「みかんはかわいいと思った」と言っていた）
このあたりが、復縁の決め手だったのかな？と。
交際中に彼がみかんさんの内面の魅力を感じていたこと、彼にとってみかんさんの外見がドンピシャだったこと、そして破壊行動をせずにしっかりと沈黙できたこと（彼の喪失感が大きくなったタイミングで連絡できたこと）、この3点が大きい気がします。
沈黙期間中は、どのタイミングで彼の気持ちが変わるかわからないですし、そもそもコントロールできるものでもないので、沈黙をしてひたすらそのタイミングを「待つ」ことが復縁の成功につながるのかもしれないですね〜。
彼の場合、「もう一度、みかんに会いたい」と強く思っていた一方で、「みかんはモテるだろうから、おれの出る幕はない」とかなり弱気になっていたようなので（＝みかんの市場価値は高いけれど、俺の市場価値は低いという状態？）、みかんさんがいいタイミングで連絡を入れたことも功を奏しましたね！
博士はいつも「彼のテンションが上がってきたタイミングで、連絡がくるはずです」と言っていますが、彼のように勝手に妄想を広げてあきらめてしまう、という男性もいるんですね……。
これ、要注意ポイントだわ！！
沈黙明けに連絡して、その後彼から連絡がなかったとしても、たとえば彼の誕生日とか適切なタイミングで連絡を入れて彼のテンションをはかる、というのも大切なのかもしれませんね。
みかんさんからいただいたメッセージを少しだけ載せておきます。
ももかさん、こんばんは。
土曜日、彼と会うことになり、彼から「大好き、付き合ってほしい」と言われ、付き合うことになりました！
別れた後、ずっと後悔していた。私以上に合う人はこれから出会えないと思う。ずっと寂しかったし、会いたかった・・・などなど、容姿から何から褒めちぎられまして（笑）私からしたら、いつそんな心変わりしたんだという感じでした。
なんでそしたら連絡しなかったの？と聞くと、共通の友人から、私が合コンに行きまくっている（２回行っただけです（笑））と聞いたそうで、すぐに彼氏ができるだろう。俺の出る幕はないと思ったそうです。
その大げさな噂？のおかげもあってか、彼の喪失感が高まり、復縁できたのかなと思います。
ももかさんのブログで、何度励まされ、勉強させてもらえたことか・・・。
本当にありがとうございました。これからも好き好きの言い過ぎには気を付け（笑）、彼と頑張りたいと思っています。
最後に今後のお付き合いについて博士からのアドバイスを。
相談者：今はラブラブなので､なるべく要望には応えています｡
博士：今はこれで良いと思います。
もし、要望に応えて彼が冷めるなら、その時は叶えるのをやめ距離を置くというのが妥当でしょう。ラブラブでいるうちは、何をしてもかまいません。
喧嘩も時には良いでしょう。
ただ、居心地を良くしてあげればなお良いです。彼に尽くしたいなら尽くしても良いです。
何か料理を作ってあげたりとか、体をくっつけたりとか、自分から会いに行っても良いと思います。ただ、彼が冷めたら距離を置きましょう。
「私はあなたの事が好きだけど、放っておかれると忘れてしまう。他に興味が行ってしまう」という態度です。彼に依存しすぎたり、期待しすぎないようにしましょう。
彼の良いところを探し、日々を楽しむと良いでしょう。ジョングレイの本を読み、デールカーネギーの『人を動かす 文庫版』を読み、居心地の良さを研究し、実践してください。
彼がこれまで付き合った女性の中で一番居心地がよいというのを狙いましょう。見た目は綺麗にしてください。
引用：どう進めれば
相談者：私は普段、仕事と趣味の活動が大事なので優先していて、そのことを彼もわかっています。その上で彼と会う時間をつくって週2、3で会っていました。
博士：良いと思います。
ただ、週2、3というのも会いすぎかもしれません。
彼が冷めてきたり、自分が疲れてきたら、週に1度、2週間に1度に減らしてもかまいません。
月に1度でも良いくらいです。電話やメールの頻度に関してもそうです。
彼が退屈そうだったり、自分が疲れてきたら、頻度と時間を減らしましょう。2人が寂しいなと思うくらいで丁度良いのです。
寂しいな、と思うくらいでちょうどいい、ってお付き合いの極意な気がするわ！！
「会っているときは楽しく、それ以外はそっけなく」が彼のテンションを保つのに一番いい方法だと思います。
（「好き好き」言いすぎないように、連絡しすぎないようにすれば、きっと大丈夫！）
博士の本やサイトで学んだことを活かしながら、彼と楽しく過ごしてくださいね～！
夢を叶えるために別れて一人でがんばりたいと彼に言われてしまった、まほさんへ
まほさーん！
メッセージありがとうございます！！
彼もまほさんも20歳なんですね。若いっ。
彼はこれまでずっと、まほさんのことを最優先に考えていたけれど、今後は夢を叶えるために別れて一人でがんばりたい、と言ってるんですか……。
これは、ぐっどうぃる博士のいうところの「分岐点」がやってきた感じですね……。
博士：このサイトで僕がよく述べている「分岐点」かもしれません。
僕が呼んでいる「分岐点」とは、簡単に言えば恋愛関係が変わる時間上の点です。
例えば彼の仕事が忙しくなったり、大きな問題を抱えたとき、彼のテンションがさがり、テンションが下がったことで不安になった女性が尽くし始めるという場合、彼のテンションが下がった地点を分岐点と呼びます。
この分岐点で彼を放っておくこと、彼を遠くで支えることで恋愛関係は危機にいたらず、むしろ長期的な付き合いになります。他にも学校を卒業し働き始めた。
転職をした。
気になる女性が現れたなど、恋愛関係が変わる分岐点はさまざまに存在します。
分岐点にさしかかったとき、女性はこれまでの彼に対する接し方と違う接し方、しかも適切な接し方をしないとなりません。
最初に別れ話をされたときに「別れたくない」と泣いてすがってしまったそうですが、復縁の可能性を少しでも高めるためには、「あなたの夢を応援している」とすぐに別れを受け入れて（彼の肩の荷をおろしてあげて）、沈黙したほうがよかったですね……。
ああ、でもそんなに簡単な話じゃないですよね(´；ω；`)
まほさんのメッセージには「本当に私の事が好きなら、夢を追いかけつつ付き合い続ける事はで
女性⇒解決すべきことが複数あってもどれも同時進行できる、男性⇒最優先事項以外はどうしてもおろそかになりがち、と男性と女性ではストレスにさらされたときの問題解決方法に違いがあるんです。
彼も、夢に向かって一直線になったらほかのことがおろそかになる、とわかっていたんじゃないですかね……。
あとは、彼の中には、自分の夢を叶えるためにデートの回数を減らしたり節約したりすることに、もしかしたら罪悪感のようなものがあり、そのせいでまほさんに悲しい思いをさせるのも、まほさんとのお付き合いを彼自身が負担に感じるようになるのも嫌で、だからこの時期に別れを切り出したのかな～と。
もちろん、お付き合いが長かったのでまほさんに対してピーク時ほどの情熱はなかったかもしれませんが、別れ話のときにわざわざまほさんの家まで来て何時間も話をしたり、今の彼の気持ちを長文のLINEで説明してくれたりと、彼なりに誠実にまほさんに向き合っていたと思います。
まほさんが今、彼に対してできることは、いさぎよく別れを受け入れて沈黙し、「あなたの夢を応援している」というメッセージを行動で示すことです。
沈黙には、①別れ際のネガティブな印象を消す、②「手に入った距離」から「手に入りそうで入らない距離」にうつる、という効果があります。
沈黙して、遠くで彼を見守り、そして「手に入った距離」から抜け出しましょう！
男性と女性の性質の違いについては、ジョン・グレイの本がとても役に立ちます。
未読のようであれば、この機会にぜひ読んでみてください。
男性にとっては、「目標を達成すること」がもっとも大切で、そうすることで自信と誇りが持てるようになるそうです。
今、まほさんの彼は自分に自信をつけるために、努力する時期なんだと思いますよ！
納得できないという気持ちもよくわかるんですが……もう一度、彼と一緒にいたいと思うのであれば、彼の生き方を理解する必要もあると思います。
とにかく今は沈黙して、彼を遠くで見守るのが最善です。
まほさんはまだ若いので、彼だけにとらわれず、男友達を増やす感覚で出会いの場に出かけてみるのもいいと思います。
ここからの半年間、ぐっどうぃる博士の理論を勉強しながら、乗り切っていきましょうね～！
世の一般的な男性にとっては、目標を達成するということがもっとも大切なのである。
なぜなら、それが彼の能力を証明するもっとも有効な方法であり、そうすることによって自分に自信と誇りが持てるようになるからだ。
そのためには、あくまでも自分一人の力でなし遂げなければならない。
他人の助けを借りて目的を達成できても、それは無意味なのだ。
引用：ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた (知的生きかた文庫)
別れて4ヶ月で彼に連絡するか、半年間しっかりと沈黙するかで迷っている、はなさんへ
はなさーん！
お友達に、もっといい人いるよ、次に行こう！的なことを言われてしまったんですか……(´；ω；`)
うう。よかれと思って言ってくれていることがわかっていても、つらいですよね……。
（感謝しつつ、笑顔で聞き流しておきましょう〜！）
で！
別れて4ヶ月のタイミングで彼に連絡するか、半年間しっかりと沈黙してから連絡するかで迷っているそうですが、私だったら「半年間しっかりと沈黙する」一択です！
別れ際の印象も悪くなかったようですし、何より別れた後に彼発信で連絡がきているので、このまま待っていれば彼の仕事が落ち着いたタイミングでまた連絡がくるような気がするんですよね～。
自分から連絡してしまうと、彼の中に喪失感が生まれにくいですし、それは復縁の可能性を下げてしまう行為だと思います。
恋愛回路が強いうちは、どうしてもあれこれ理由をつけて彼に連絡したくなってしまうと思うんですが、そこはぐっとこらえて！！！！
博士：それは単なる恋愛回路です。
恋愛回路が出来ると、自分の好きな人と繋がるためにありとあらゆる理由をつけます。ある人は「実験で彼を好きにさせてみたい」と言い、さらには深い泥沼にはまっていました。
あとは、はなさんが自分の人生の中で何を優先するかによると思います。
はなさんが、たとえば「結婚して子どもが欲しい」という希望を強く持っているのであれば、そこにはタイムリミットが存在するので、今すぐ彼をあきらめて婚活だけに集中したほうがいいのかもしれませんが、そこまで結婚にこだわりがないのであれば、復縁活動を主に考えて婚活はできる範囲でやっていく、という方針でもかまわないかと。
博士：タロットカードのDeathは、「死」や「終わり」の意味を持っていますが、それがひっくり返れば、「再生」「始まり」の意味となります。
終わることで始まるのです。〇〇さんがいつまでも彼に執着し、ほかの男性を見られないなら、彼のことは諦めるのが最善だと僕は思っています。
これは〇〇さんが人生で何を優先しているのかによって選択が変わります。
でもね～この選択が難しいんですよね……。
恋愛回路が強いうちは、どうしても「彼」を取り戻したいという気持ちでいっぱいになってしまうので……。
しばらく沈黙期間が続くので、今後の人生についてもあらためて考えてみるといいかもしれません。
がんばっていきましょうね！！
5年以上友人関係が続いていた彼と、交際半年で別れることになってしまった、ぴーさんへ
ぴーさーん！
メッセージありがとうございます！！
友人関係が5年以上続いていてお互い好意を持っており、結婚を前提にお付き合いを始めたものの、交際半年で彼から別れを切り出されてしまったんですか……。
一方的にLINEで別れを告げてSNSまでブロックって……わけがわからなくて混乱してしまいますよね(´；ω；`)
（彼、ちょっとひどいわーーーー）
「仕事が忙しくて会えないのが申し訳ない」というのが別れの主な理由だったそうですが、「付き合うのとは違った」という言葉が気になりますね……。
交際期間が短い場合、「思っていたのと違った（＝彼の理想とする女性像・付き合い方と違った）」と男性側が感じていることが多いそうなんです。
この「彼の理想とする女性像との違い」については、「彼との交際期間が短くても、復縁は可能？」に詳しく書いてありますので、未読のようであればぜひ目を通してみてください。
彼には明確な理想の女性像があり、最初のうちは気にならなかったけれど気持ちが落ち着くにつれて「理想の女性像と、ぴーさんとの違い」の部分に目がいくようになった、という可能性はありますよね。
（このあたりのことは、彼自身の恋愛観を深く知らないとわからないことですが……）
で！
彼から「1ヶ月後に仕事が落ち着くからまた食事に行ってほしい」とか「付き合っていた頃と同じ頻度で連絡をくれてもいい」とか言われているそうですが……
私がぴーさんの立場だったら、食事のお誘いも連絡も一切せずに、沈黙します。
彼の「連絡をくれてもいい」は受け身の男性の典型的なセリフで、彼が望んでいるのが「ぴーを好きにさせておきたい」という距離だとしたら、それよりも遠くにいなければ「手に入った距離」から抜け出せないからです。
相談者：教えていただきたいですが、彼が言った「僕が振ったから僕からは絶対連絡しないけど、メールや電話はしてくれてもいい。別れ際に無視をしてしまったけど、絶対に返事する。」の真意を教えていただけないでしょうか？
特に意味もなく発せられた言葉ですか？博士：受け身の男性の典型的な台詞だと思います。
「おまえが積極的に俺に繋がるなら、おれは仕方なく受け入れる。仕方なく受け入れるから、俺に責任は全くない」
という意味で、〇〇さんに執着心を作り、自分が責任を持たない範囲で、繋がるのはOKということでしょう。もっと言えば、「責任を持たないセフレなら受け入れてやっても、まあ良い」ということだと思います。
「自分が責任を持たない範囲で、繋がるのはOK」ですって……！
彼から食事の誘いがあったときには行ってもいいと思いますが、自分から誘うようなことはせず、沈黙をすることが最善だと思います。
ちなみに、ぴーさんは別れ話のときに「友達からやり直そう」と彼に言ってしまったそうですが、「友達」として中途半端に彼とつながることはおすすめできません。
ぴーさんからつながることで安心して彼はぴーさんのことを忘れ、ほかの女性に目を向けます。
復縁は、彼が追いかける形にならないとうまくいきません。
沈黙して「手に入りそうで入らない距離」をつくって、もう一度彼に追いかけてもらいましょう！！
自分磨きもがんばっているとのことなので、その調子で沈黙期間を乗り切っていきましょうね～！
ということで、お返事でした☆
復縁活動、がんばっていきましょうね！！
愛をこめて♡
ももか
