祝ブログ4周年！ももかです。
29才のときに始めたブログも気付けば丸4年。私も33才になりました。
当初から読んでくださっている方も（いるのだろうか……？）、最近読み始めてくださった方も、まるっとありがとうございます！
親友エミからの「最近、更新頻度が低い」「大知やw-inds.はいいから、もっとLeadの写真を載せて」等のありがたい（？）アドバイスを華麗に受け流し、これからも復縁＆好きなことを書いていく所存です！！！！
（5周年になったら、記念に何かやりたいな～）
ということで、今回はほへとさんへのお返事を兼ねて「別れた彼を憎んでしまいそうになったら？」というテーマでお送りしたいと思います。
メッセージをくださった、なつぽさんへのお返事は記事の最後に書いてありますので、よろしければ読んでいってくださいね～！
別れた彼を憎んでしまいそうになったら？
突然のメッセージ申し訳ありません。
私も復縁を希望しています。
先日、結婚前提にお付き合いしていた彼に一緒にいて居心地が良いけど、恋心がなくなってしまった。
2ヶ月のプチ遠距離中に(九州と関東)気になる人ができてしまった、自分の結婚観には居心地と恋心が大事だから別れたいと言われました。
けれどこの先、私以上の人が現れるか分からないけど今は別れたいとも言われました。
彼も相当私とやり直すことを考えてくれたけれども今は別れを後悔しないという理由で別の子の所へいってしまいました。
(2人は今年度は確実に遠距離です。)
私は最後まで別れたくないといってしまい、「あなたの幸せは私を不幸にした上で別の子と幸せになることなんだ」等言ってしまっています。
しかし最後は共通認識で、未来はどうなるか分からない、その時が来たら考える。と言って別れました。
共通の友人もたくさんいるので聞けばお互いの近況はすぐに確認できます。
彼が結婚とは居心地が1番と気づいてくれる時は戻ってきてくれるのではないかと思ってしまい苦しいです。
あと1ヶ月で彼の誕生日ですが、冷却期間を優先し、LINEを送ってはいけないと思っています。その決意もあります。
8月に私の資格試験があり応援してくれていたので、なんとしても合格し、その報告ができればと思っています。
ですが、この2つタイミングを逃せば次にいつ頃どんな連絡を取ればいいか分かりません。
長くなってしまいましたが、冷却時期や復縁の可能性含めて教えて頂きたいです。
ほへとさーん！
メッセージありがとうございます！！
2ヶ月のプチ遠距離中に、彼に気になる人ができてしまったんですか……(´；ω；`)
「あなたの幸せは私を不幸にした上で別の子と幸せになることなんだ」って激しい言葉ではあるけど、そう言いたくなる気持ちもわかるわ～。
（私も、彼の高校時代の元カノに対して、かなりドロドロした気持ちを持っていたこともあったので……）
博士は、「その男性が幸せになるのなら、自分はどうでもいい」と考えるのが本当の愛だと言っていて、確かにそれはそうだと頭ではわかるんですが、実際フラれたときにそういう境地になるのってなかなか難しいことですよね。
二村ヒトシさんの『なぜあなたは「愛してくれない人」を好きになるのか (文庫ぎんが堂)』（博士おすすめの本）に、別れた相手を憎んでしまうときにどうすればいいかが書いてあったので共有します！
僕の知人に、つきあった相手と別れる時は「いつもかならず憎んでしまう」「新しく恋人ができても、前の男への憎しみは消えないまま」という女性がいます。
しかし、ある男性の時だけ、憎まないですんなり別れられることができて、その後も友だちの関係でいられるようになって、そんな自分におどろいたんだそうです。
それは彼が「別れの原因」を彼女のせいにも自分のせいにもしないで、心の穴を肯定・受容して別れたからでした。
理由はどうあれ「おたがいの存在を肯定して、別れる」ことができると、相手を憎まずにすむんです。
おたがいを肯定して別れるには、まず相手の中に見ていた自分の悪い部分を「私にはこういうところがあったんだな」と知って、罪悪感も被害者意識も持たずに許すことです。
開き直って自己正当化せず、自分を責めることも、相手を悪者にすることもなく、自分が相手に迷惑をかけたり傷つけたりしたこと自体は反省した上で、その自分の悪い部分や、欠点だと思ってる部分を受容するんです。
それが「相手を許すこと」につながります。
あなたを傷つけた相手を許せなくて苦しい場合は、まず「相手を許せない自分を受容すること」から始めてみてください。
そして、あなたを傷つける相手の心の穴に（その穴が「あなたにとっての相手の魅力」だったんですが）これ以上、傷つけられないように、そして相手を傷つけないために。
その人から遠くに離れましょう。
物理的にも精神的にも、肯定できる距離まで、相手のことを気にせずにいられる場所まで、そっと離れるんです。
それが、その人を「肯定して別れる」つまり「許して、執着しないで、別れた後でも愛すること」です。
まとめると……
・自分を責めることも、相手を悪者にすることもしない
・相手に迷惑をかけたり、傷つけたりしたことを反省した上で、自分の悪い部分や欠点を受容する
・相手を許せない自分も受容する
・いったん遠くに離れる
ということで、これってまさに、別れた後の「沈黙」ですね。
沈黙って、ネガティブな印象が消えるとか「手に入った距離」から抜け出すとか「彼への効果」に注目しがちですが、実は自分にも良い効果があるんですよね。
一人になって、彼から離れて、たくさん時間がたってからわかることもたくさんあると思います。
なので、沈黙中は共通の友人とも距離を置き、彼から離れて自分自身を見つめなおす時間にしましょう！
博士：共通の友人を通して彼の情報を得たり、自分の気持ちを伝えているのかもしれませんが、それは復縁にはマイナスです。
復縁したいのなら共通の友人に自分の気持ちを伝えたり、相手の気持ちを聞いてはいけません。
復縁の可能性については、
・どこまで楽しい思い出があったのか
・別れ際のほへとさんの態度
に加えて、
・もし彼がその女性と付き合うとしたら、その女性の性格や恋愛における因果律、彼との相性
などに左右されるので、現時点では何とも言えないですね……。
ただ、少なくとも彼はほへとさんに対して「居心地がいい」と感じていたようなので、可能性は十分あると思いますよ！
沈黙期間については、彼がその女性と付き合った場合は「1年」（彼がその女性とお付き合いしてうまくいかなくなるタイミング）でしょうか。
うまくいっているときに連絡してもあまり意味がないので、長期戦だと思ってしばらくは彼のことを放っておく、そしてその間に外見・内面ともにしっかり自分磨きをして彼が驚くほどキレイになっておく、くらいの気持ちでいるといいかと。
（今、ほへとさんが考えているように彼の誕生日はスルー。8月の資格試験の合格結果を伝えるのは、ずいぶん先になりますね）
博士の言う「ブティック効果」を待つのが一番だと思います。
（ブティック効果については、以下の記事を見てみてください）
関連記事：新しい彼女と付き合い始めて後悔している彼の心を取り戻す方法
復縁はタイミングがとても重要なので、焦って行動して自滅することがないよう、沈黙、そして自分磨きがんばりましょうね！
（資格試験もがんばってくださいね！ 合格を祈ってます！！）
メッセージをくださった、なつぽさんへ
ももかさん、こんにちは。
前回はとてもネガティブなメールをしてしまいすみませんでした。
彼とは職場が同じで、私よりも別の同僚達の方が彼の気持ちや考え、起こっている出来事などを知っているという事が多々あって2年半も付き合っていても私には何も教えてくれなかったのに…という想いと私も自分の好きという気持ちだけを押し付けていて彼の話を聞こうとか彼を知ろうとしていなかったんだなという事実に気づきなんて私は駄目なんだろうと打ちひしがれている所だったので余計にネガティブになってしまったんだと思います。
感情的にならないってとても難しいですね:(;ˊ꒳ˋ;):
彼との別れの原因はももかさんがおっしゃった『2年半のお付き合いの間に「手に入った距離」になった（半年程でなっていたと思う）、要求が多くて彼をうんざりさせてしまった、実は年下の彼が結婚のプレッシャーを感じていた（同僚や友人から言われていた＆一緒に住みたいと相談した）』の3つに加えて私の内面、外見の努力の怠けもあったと思います。
同じ職場での復縁が難しいというのも理解しているつもりでいます。
現在の彼は話しかけても無視をするということはありませんが、あまり関わらないようにしているんだろうなというのが何となく分かるような態度ではあります。（もはや分かりやすくて可愛いです）
私も挨拶や仕事のこと以外では話しかけないようにしています。
ただやはり完全な沈黙ではないのですぐに別れたいと思った気持ちや記憶が薄まることはないんだろうなと思うので自分磨きに勤しもうと思います。
ただ自分磨きに関してですが、彼好みの見た目になるようにするのがいいんだろうなと思うし今までずっと彼好みのロングヘア、すっぴん眼鏡でいたつもりでしたがそこにも不満があったようなので彼好みには出来ていなかったんだろうなと思っています。
なので本当は本当の彼の好みの見た目になる努力をするべきなんだろうと思います……思いますが！
一旦真逆に突き進んでみようと思い毎日コンタクトでメイクをして出勤しているし、付き合っている間にロングが飽きてきてたので何度も切ろうかな〜と相談しては髪を切るのを反対されていた髪を思いきってショートボブにしてきました！彼がどう思うかは分かりません！笑
この行動が復縁にはマイナスになるのかもしれません！
あとでまた「あの時あんなことしなければ！」と思うかもしれません。
復縁するという目標の為には間違ったことかもしれません。
せめて冷却期間の最低目標である半年間は我慢するべきだったのかもしれません。
でもそこに囚われすぎている自分を好きにはなれませんでした。
復縁を第一目標に出来ていないのかもしれません。
でも私は私を好きになりたい。
私が私の事を好きじゃないから私の事を好きだと言ってくれて側にいてくれる人を求めているだけかもしれないという想いを失くしたいと思ったからです。
彼を好きなのではなく私を好きだと言ってくれたからそばにいたいとそばにいてほしいと思っているだけなんじゃないかという不安を失くしたいからです。
自信を持って彼を好きだからそばにいたいしそばにいてほしいと思っているから復縁したい！と思えるようになりたいからです。
彼は家庭的な人が好きだったのですが、実家暮らしで末っ娘で甘えて育ってきた私は家庭的な女性ではありませんでした。
自立も出来ていませんでした。
なので、1年お金を貯めてひとり暮らしを始めようと思っています。
復縁の為、彼の為だけではありませんが自分に自信をつけたいから。
新しい恋をするにせよ彼との復縁を目指すにせよももかさんにも言われたように私は私に自信がなさすぎる。
元々自覚はしていたけどこうなって改めて自信を持ちたいと思ったから。
少し暴走してるかもしれませんが大丈夫ですかね？笑
復縁だけにこだわろうとは思っていませんが、今はまだ新しい恋を探そうとは思っていません。
彼と今度こそ幸せになりたいと思っています。
その為の努力をすべきなんだろうとは思っていますが自己満足の努力をしてしまっているんだろうなと思います。
私の行動は間違っているのでしょうか、、、。
別の復縁相談をしている方に無料相談をした所、彼は私を幸せにする自信をなくしている状態だから自分磨きをしている場合ではないと言われました。
無料相談はそこまでで
『お相手が最も喜んだ事、反対に最も怒ったり機嫌が悪くなった事を教えていただき具体的に連絡のタイミングや文章についてのアドバイスをお伝えします。お相手が他の異性に心開いてしまう前に、早速今から一緒に行動していきましょう。今のうちに「正しく」行動を起こしておくと、後々かなり楽になります。』
と言われました。
有料で相談するならももかさんにと思っているのでその後の相談はしていないのですが、自分磨きよりも先に彼に対してやるべきことを考えているのですが思い浮かびません。
それをふまえてももかさんに有料相談をするか迷っています。
すでに暴走気味の行動をしてしまっているので7月の私の誕生日に彼から連絡があるかないかで自分の行動が間違っているのかを判断しようかと思っています。
そのタイミングで1度有料相談をしようと思っています。
遅すぎて取り返しがつかないかもしれませんが、その際はよろしくお願いします。
なつぽさーん！
わかります！
どうしても不安でネガティブになっちゃうときってありますよね(´；ω；`)
いいんですよ、ため込まずに吐き出してしまえば、あとはもう浮上するだけなので。
復縁の自分磨きに関しては、
・基本的には「彼好み」の外見を追求する（彼がロングヘアが好きなら、美容院でちょっとお高めのトリートメントをして艶を出すとか、イルミナカラーで少し雰囲気を変えてみるとか……）
・もしくは、出会った頃の（彼から見て理想の）状態に戻す（これは、たとえば付き合っている間に太ってしまったとか手を抜いていた場合）
ですね。
ただ、なつぽさん自身の「私は私を好きになりたい」という気持ちを尊重して、コンタクトにメイク、ショートボブでも全然いいと思います。
（そもそも、彼と付き合うまでは、自分の好きなようにしていたんですよね？）
【勝手になつぽさんのイメージ】
引用：大人のリラックスショート
個人的に、こういう前髪長めのショートボブってめちゃくちゃカワイイと思います！
ロングヘアのすっぴんメガネってそもそもハードル高いし……
超絶カワイイ綾瀬はるかでも、微妙にもっさりするのよ？
引用：『ザテレビジョン』
（これ、ドラマ『きょうは会社休みます。』の一場面。後ろからハグされて「今から、する？」ってささやかれてるの！！）
そういえば、博士がYouTubeの『ゆるふわな番組』で、
「男が『すっぴんが好き』って言ったら、それは『可愛いすっぴんが好き』ってことだから。真に受けてすっぴんにするんじゃなくて、“すっぴん風メイク”にしたほうがいい」
と言っていました。
（もし、彼がなつぽさんの外見に不満があったとしたら、実は「すっぴん風メイク」にしておくくらいでよかったのかも……？）
大抵の場合は、すっぴんメガネより、コンタクトにメイクで今風の髪型にしていたほうがキレイに見えますし、なつぽさんがそれで自分に自信が持てるなら、やりたいようにやっていいと思いますよ！
（自信がついてから、「彼の（本当の）好み」の外見に軌道修正してもいいですし）
それから、別の方の無料相談で「彼は私を幸せにする自信をなくしている状態だから自分磨きをしている場合ではない」と言われたそうですが……
何ですか、それは～！（by金八先生）
多分その方なりのポリシーがあるとは思うんですが……この回答だと、無料相談で不安をあおって有料相談につなげようとしているだけなのでは……と思えてしまいます。
人の気持ちが変わるまでには時間がかかるので、沈黙さえしていれば焦って彼に何かする必要なんてないですよ。
博士理論でいえば、別れの原因については、
①2年半のお付き合いの間に「手に入った距離」になった
⇒なつぽさんから頻繁にLINEをしたり、デートに誘ったりしていた
②要求が多くて彼をうんざりさせてしまった
⇒連絡もあまりとらないタイプで、友達と遊ぶことを優先したい彼に、会いたい寂しい気持ちをぶつけてしまった
③7歳年下の彼が結婚のプレッシャーを感じていた
⇒同僚や友人から言われていた＆一緒に住みたいと相談した
ですね。
「幸せにする自信をなくしている」というより、「幸せにするのが大変すぎる」という感じでしょうか。
（要求が多かったり、結婚のプレッシャーがあったりすると、男性が自分の彼女に求める「非日常感・非現実感」も感じられなくなってしまいますよね）
博士：会っている時（電話やメール、LINEの内容も含みます）は、ストレスや不満、不安を一切与えないこと。
男性を振り回したり、ワガママになったり、ダメ出しをしたりしてはいけません。
お金がない彼にはお金を使わせず、時間がない彼には時間を使わせないようにします。そして、男性が「楽しい」と感じるようにすること。
男性は、女性に「非日常感」と「非現実感」、「女性らしさ」を求めています。
沈黙中にやるべきことについては、前回のお返事にも書きましたが、
①沈黙（これが「彼に対して何よりも先にやるべきこと」です。「何もしないことを、する」ということです）
②別れの原因分析と改善
③彼の心をつかむための自分磨き（男性心理を学ぶ、外見を磨く）
です。
あとは、どういう方法で（誰を指針にして）復縁活動を進めていくのか、方針を決めることも必要ですね。
だから、今、なつぽさんが博士理論を軸に、プライベートでは完全に沈黙をしながら自分磨きをしているのは、全然間違ってないと思います。
むしろ最善！！！！
別れの原因はなつぽさん自身で分析できているようなので、あとは男性心理（＆博士理論）を学びながら、自分のどんな部分が彼を冷めさせたのかを理解し、受け入れて改善していけばいいかと。
（とりあえず博士の本や恋ユニの「復縁の基本」を順番に読んでいくのもいいですし、このブログを最初から読むのもおすすめ♡）
沈黙中って、つい「彼に対して何かやれることがあるんじゃないか」って思ってしまうんですが、自分に向き合うのが先です。
私への復縁相談に関しては、
・LINEのやりとり含め、ブログに載せられないようなこともガッツリ相談したい。
・すぐに返事がほしい（電話相談は空いてれば当日も可能、メール・DM相談は最大5日以内）
・別れの原因分析や彼のプロファイリングで少しでも復縁の可能性を上げたい。
・今後の方針をできるだけ詳しく教えてほしい。
・沈黙中にもかかわらず彼に連絡してしまいそうなので、細かく対応してほしい。
・「恋人の心を取り戻す方法」をするので毎日マンツーマンでアドバイスがほしい……など
手厚いフォローがほしい場合は、
⇒有料相談
（特に電話相談では、文章だけではわからない細かいニュアンスまで聞き取り、その場で疑問点を解消しながら今後の方針を決めていくので「博士理論だと〇〇だけど、でも……」と迷いがある方にはいいと思います。メールでその日のまとめもお送りするので、悩んだときに見直すこともできますし）
・アドバイスは特に急がない（1～2ヶ月後でも）
・身バレしない程度にざっくりでいいので相談したい。
・大まかな方向性を教えてもらって、今後の復縁活動の目安にしたい。
⇒無料相談（ブログ公開型）
と考えてくださいね。
今回のアドバイスで方針が決められれば、今後も何か話したいことができたときにブログにご相談メッセージを送ってもらう、という形で大丈夫ですよ！
誕生日については、別れてから3ヶ月程度だとまだ彼の気持ちに変化が出てきているかはわかりませんし（同じ職場で完全沈黙ができないですし……）、誕生日の連絡の有無でなつぽさんの今の行動が正しい・間違っていると決めることはできないと思います。
（もっと長い目で見ましょう〜）
なので、焦らず半年程度は沈黙して、彼から連絡がなければ「付き合っていた頃のことで何かしら思い出したことがあり、ふと連絡してみた」という何気ない連絡をしてみるといいと思います。
しばらくは男性心理を学びつつ、自分磨きを続けてみてくださいね～。
ということで、お返事でした☆
毎週楽しみにしていた『大豆田とわ子と三人の元夫』が終わってしまった～。
エンディングの歌詞がすっごい素敵なの！！！！
足跡はどこまでも伸びていく
物語の先は見えないけど
曖昧で 純粋で
私が自分で決めた
幸せの姿心の中に残る後悔へ
大切に何度でも呼びかける
ここから始まる
新しい朝に向けて
夢はもう醒めた見えないけど覚えている
言えないけど伝えている
波が満ちて潮が引く
楽しい悲しい
その先へ引用：STUTS & 松たか子 with 3exes - Presence V feat. T-Pablow (Official Audio)
ああ～素敵……。
そして、あれだけ騒いでいた『ラブコメの掟』のほうは、小関くん演じる間宮亮が「兄にコンプレックスを持つこじらせ男子で、親からの期待に応えられずに（サバイバルスキルがやや低い）逃げ出した過去がある」とわかった瞬間、スンッ……と恋心が冷めてしまいました。
（って、それ設定だから！）
私、仕事できる人が好きなんです。
だから、彼の会社の事業とか、今取り組んでる仕事とか、職場の人の話とか聞くのも大好き。
（ノリノリ褒め褒めで聞くので、たくさん話してくれるようになりました）
博士は、「ほとんどの男性の話は、その大部分が自分の価値観の話だ」と言っていて、確かにそうだな～と。
特に仕事に関する話って価値観がよく出ると思うので、皆も彼が仕事の話をし始めたら「彼を深く知るチャンス！」と思ってノリノリで聞いてみてね。
ということで、今回はいつもより短いですがこのへんで……
（そして、つい本性が出ていつもより毒多めだったけど大丈夫かしら……？？）
引き続き、復縁活動がんばりましょうね！
愛をこめて♡
ももか
