執着・依存を減らす

積極的に合コンに参加して、元カレへの依存を減らそう

投稿日:2017年8月3日 更新日:

「元カレに会いたい」「元カレの声が聞きたい」「元カレにメールしたい」と毎日ゾンビのように唱えているももかです。

親友のエミに言ったら思いっきり引かれて、「涼ちゃん(エミの旦那さん)の同期が、誰かいい子いない?って言ってるらしいから、メンバー集めて合コンでもしたら?」と言われました。

合コンかぁ……。

涼ちゃんの同期って……。(←失礼)

と、正直あまり気乗りしなかったんですが、心理コーディネーター織田隼人さんの『やっぱり彼と復縁したい貴女へ』を読んでいたら、冷却期間中、月に1回はコンパに参加することをおすすめしていたので、重い腰をよっこらしょと上げて、合コンすることにしました!

ということで、今回のテーマは、「積極的に合コンに参加して、元カレへの依存を減らそう」です。

依存心は、彼と自分の愛情の大きさのギャップから生まれる

薄々気づいてはいたんですが……

 

冷却期間って、

めっちゃツライ(´;ω;`)

 

何がツライって、元カレのことばっかり考えてしまうことだと思うんです。

私は、元カレにフラれたのが6月中旬なので、もう1ヶ月半がたとうとしていますが、それでもついつい元カレのことを考えてしまいます。

付き合いが安定していた頃は、ここまで元カレに依存はしていなかったと思うのですが、フラれてからというもの、これまでの何倍も元カレに会いたいと思ってしまっている自分がいます。

 

私……どうしてこうなった……。

 

で、この依存状態はなぜ生まれるんだろう? 依存をなくすためにはどうしたらいいんだろう? と思っていたら、心理コーディネーター織田隼人さんの『やっぱり彼と復縁したい貴女へ』に依存をなくすためのヒントが載っていました!

男性にアプローチされてつきあった経験のある方は、そのときのことを思い出してみましょう。

実際、つきあうまでの男性って、結構必死ではありませんでしたか?

少し彼のことを「重い?」などと思ったのではないでしょうか?

ところがいざ、つきあい始めると、彼の愛情が減っているように思える。

実際にはそれほど彼の愛情は減っていないのに、貴女の愛情が増えれば増えるほど、彼の愛情が足りないと、貴女自身が感じた

この不安の根源にあるのが「依存心」です。

依存心は彼と貴女の愛情の大きさのギャップから生まれます。

そして今、貴女はグラフ上のいちばんギャップが大きいところにいるのです。

引用:『やっぱり彼と復縁したい貴女へ』

出典:『やっぱり彼と復縁したい貴女へ』

不安……そっか!!

フラれてから一気に依存心が強くなってしまったのは、自分の気持ちと元カレの気持ちの差を、私自身が感じていたからなんですね。

上のグラフを見ていただくとわかるとおり、今、私の元カレへの愛情は一番上、でも、元カレの愛情は思いっきり下がったところにあり(フラれたので仕方ないですが……)、この差が不安となって「依存心」として表れている、ということだと思います。

この差を埋めたいがために、元カレに連絡したくなったり、会いたくなったりしているんだろうなぁ。

織田さんは、冷却期間中に、彼と釣り合うレベルにまで愛情を下げておく作業が必要だと言っています。

現在の彼の愛情はたしかに減っていますが、ゼロになったわけではないことがわかります。

貴女の依存性を下げる、つまり、貴女の彼に対する愛情を少し落ち着かせることができれば、貴女と彼の気持ちが釣り合います

この釣り合いを上手につくることができれば、復縁の可能性も上がります。

引用:『やっぱり彼と復縁したい貴女へ』

復縁の可能性が上がるなら、依存性を下げたい!!!!

とはいえ、どうしたら依存性を下げることができるんでしょうか。

 依存性を減らすために、男性と知り合う機会を増やそう

心理コーディネーターの織田隼人さんは、依存性を減らすための行動として、①趣味に打ち込む ②男性と知り合う機会を増やす、の2つを提案しています。

特に、おすすめなのが②の男性と知り合う機会を増やすことだそう。

依存性を減らすためにしてほしい行動がもう1つあります。

それは、男性と知り合う機会を増やすこと。

特にコンパはおすすめです。

これは、愛情を薄く広く補給するためです。

コンパに行って男性と話すと、少しばかり愛情が自分に入ってきます

人間は異性と話すだけで少しトキメくようにできています。

そしてこのトキメキは、空っぽになろうとしている貴女の愛情タンクを補給してくれるのです。

引用:『やっぱり彼と復縁したい貴女へ』

「空っぽになろうとしている愛情タンク」って……(´;ω;`)

確かに、今の状況って一方通行ですもんね……。

元カレが好き。元カレに会いたい。元カレと復縁したい。

今、実際にこう思っているのは私のほうだけかもしれなくて、そうなると、私の愛情タンクは誰にも満たしてもらうことができず、どんどん空っぽになってしまう。

この愛情タンクを、合コンに行って男性と話して、薄く広く補給していこう、ということだと思います。

本当は、元カレに補給してもらいたいけれど、それは今はムリなことなので……

いつか元カレが満たしてくれる日がくるといいなぁ……。

また、コンパに行って男性と知り合ったら、携帯でメッセージ交換をしてください。

そして少しばかり、連絡を取り合うようにしてください。

そうすることで、貴女の心は軽くなるはずです。

連絡を取り合うことで、また少し愛情タンクが満たされるからです。

さらに、彼への依存性が少し弱くなります

心に余裕が出てきて、独り身でも寂しさが薄れます。

この状態をうまくキープさせることで、貴女の心は少しずつ元気になってきます。

依存性が減れば減るほど、彼に対して普通に接することができるようになり、それだけ彼との復縁の可能性は上がる

これを忘れてはいけません。

引用:『やっぱり彼と復縁したい貴女へ』

男性と携帯のメッセージ交換をするだけでも、元カレへの依存性って減らせるんですね~。

とりあえず、涼ちゃんの同期との合コンでは、「向かいの席に座った殿方と連絡を取り合う」ことを目標にしてみます!!!!

(ここだけの話、パッと見で好みの人がいないと「今日の合コンはハズレ!!食べまくるしかない!!」と思ってしまうところがあるので、気を付けます……)

いやでも、私、最近結構やさぐれてるけど大丈夫だろうか。

モチベーションがね……上がらんのですよ。

雑誌も、毎月『CLASSY.』は読んでるものの、新しい服を買う気にもならないし……。

とエミに行ったら、ももの好きなメガネ男子を呼ぶよう頼んどいたから、がんばって!と言われました。

メガネ男子……!!!!

ちょっと元気出てきました~ヾ(*´∀`*)ノ

ハズレ合コンだと思っても、決して棄権はしないこと

ということで、せっかく久々(3年ぶり!?)に合コンに行くのだから、合コンなど出会いの場に出かけるときに心がけたいことを記しておこうと思います(自分メモ)。

出会いが見つかる特効薬は、食わず嫌いしないこと

合コン・婚活アナリスト松尾知枝さんの本『最高の自分で最高の相手をつかまえる!』によると、出会いが見つかる特効薬は、食わず嫌いしないこと、だそう。

出会い率を上げていくためには、「すべて好き!」が原点でありスタートです。

お店に入った瞬間、今日はハズレ合コンに来ちゃった~と思ったとしても、決して棄権してはいけませんよ。

どんな些細なことでも、最悪こじつけでもいいので、何かひとつでも相手のイイこと探しをしてみましょう

「B君はぽっちゃりしててルックスはイマイチだけど、人の話をちゃんと受け止めて聞いてあげているのは長所ね」

長所観察を、好きの新陳代謝を高めるトレーニングだと思って励みましょう。

引用:最高の自分で最高の相手をつかまえる!

何かひとつでも相手のイイところを見つけるって……これ超難しい!!

私、顔の薄~い人が好み(だからジャニーズ系の顔立ちがハッキリした人が苦手)なので、合コンに行って自分好みの人がいないと明らかにテンション下がるんですよね……。

※芸能人でいうと、向井理とか田中圭とか。メガネが似合う塩顔男子が好みです♡

決してイケメン好きってわけではないんですが、やっぱり自分好みの見た目かどうかってすごく重要じゃないですか。

見た目が好みならそれだけで「もっと知りたい!」と思ってしまうし、見た目の持つチカラって大きいと思うんですよね。

でも、今回は新しい出会いを見つけることが目的ではなく、私の空っぽになってしまった愛情タンクを薄く広く補給することが目的なので、とりあえず見た目が好みじゃなくても、楽しくお話しして、その男性のイイところを見つけてこようと思います♪

(って何サマな意見ですみませんんん~(;´∀`))

話させ上手になる相槌「ベッキー、さそうよ」

涼ちゃんの同期との合コンでは、「向かいの席に座った殿方と連絡先を交換し合う」ことを目標にしているので、やっぱり話を盛り上げることは必須!!

ということで、あいづち上手になるための「ベッキー、さそうよ」を使ってみようと思います!

【話させ上手になる相槌「ベッキー、さそうよ」】
人には「教育本能」と言って、誰かのために役立つ情報を教えてあげたいという基本的欲求があります。話し手の教育欲求のツボをつけば相手はどんどん心を開いてくれるようになります。

べ 勉強になりますね!
き 聞いたことなかったです!
さ さすがですね!
そ それで、どうなったんですか?
う うそ! そんなことあるんですねー!
よ よかったら、もっと詳しく教えてください!

引用:最高の自分で最高の相手をつかまえる!

「さすがですね!」とか、ありがちといえば、ありがちですが(;´∀`)

とにかく相手に気持ちよく話をしてもらって、それを楽しく聞くことを心がけてみようと思います。

って、こんなんで私のカラッカラになった愛情タンクが満たされるのか!?と思わなくもないですが……。

合コンに行ったら、また報告しま~す♪

もし、今、私と同じように冷却期間をとっていて、元カレのことばかり考えてしまってツライ……という方は、愛情タンクが空っぽになってしまっている可能性があるので、思いきって合コンや婚活パーティーなど出会いの場に出かけてみてくださいね。

愛をこめて♡

ももか

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ももか

都内メーカー勤務のアラサーOL。 2017年6月に彼にフラれ、ぐっどうぃる博士の復縁テクニックをもとに、4ヶ月後に復縁。 2018年6月に結婚が決まりました。 自身の経験をもとに、元カレと復縁する方法についてブログで発信しています。 詳しいプロフィールはこちら

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