別れの原因を把握する

元カレとの関係を「恋愛年表」で整理してみよう

投稿日:2017年7月20日 更新日:

職場の仲良し後輩ゆっきー(桐谷美玲に似ていて、うちの部署に配属されたとき、あまりの可愛さに二度見した)は、とても可愛い。

この間彼氏と別れたばかりだというのに、もう次の相手がいるって、どんだけモテるの!(うらやましい)

そんなゆっきーに、恋愛本って読んだりする?と聞いたら、

「えー恋愛本なんて一度も読んだことないです。

あの手の恋愛本とか、『an・an』の恋愛特集とか、誰が読んでるんだかすっごい不思議ですよね?」

と真顔で言われて、

私! 私みたいな痛いアラサーだよ! 『an・an』の幸せになれる占い特集とか、つい買っちゃうよ!

と心の中で思いました。

 

ひぃぃぃぃ!!

 

そんなわけで、今日も復縁本から学ぼう!のコーナーをお届けすべく、恋愛研究者ANNAさんおすすめの「恋愛年表」を作ってみましたので、ご紹介します☆

 1時間でスッキリ!ANNAさんおすすめの「恋愛年表」を作ってみよう

前回の記事「別れの本当の原因を知ることが、復縁の最大の近道」で、恋愛研究者ANNAさんの復縁本『どうしても忘れられない彼ともう一度つきあう方法』について少し触れましたが、今回はその本の中でANNAさんがおすすめしている「恋愛年表」についてご紹介します!

「恋愛年表」とは、2人の出会いから現在までのいきさつを整理するために「事実」だけを書き出していくもの。

個人的な感想を交えず、事実のみを書いていくのがポイントです。

ANNAさん曰く、パソコンのキーボードではなく、手を使って紙とペンで書くほうが効果的だそう。

  • あなたの年齢、職業:
  • 彼の年齢、職業:
  • つきあっていた時期と期間:
  • 別れてからの期間:
  • つきあうまでのいきさつ:
  • つきあっている間のいきさつ:
  • どちらからふったのか:
  • 別れの理由(言われた、言った理由)と手段(メール、電話など):
  • 別れの理由(振られた場合、推測理由を「別れの真相リスト」参照):
  • 別れてから今までのいきさつ:
  • 現在の彼との関係:
  • 彼は今、貴方をどう思っているか(推測でかまいません):
  • 彼とどうなりたいか:
  • 彼のためにがんばっていること:
  • あなたにできること:
  • あなたがするべきこと:

引用:どうしても忘れられない彼ともう一度つきあう方法

これを参考に、私も元カレとの恋愛年表を作ってみました!

【恋愛年表(ももか版)】

  • あなたの年齢、職業:29歳、都内メーカー勤務の事務職
  • 彼の年齢、職業:28歳(私より1歳年下)、都内メーカー勤務(私の会社とは業種が違います)の技術職
  • つきあっていた時期と期間:26歳(正確には26歳になる一週間前)から29歳までの3年間
  • 別れてからの期間:6月中旬に別れて1ヶ月ちょっと
  • つきあうまでのいきさつ:会社の同期の紹介(合コン☆)で知り合い、連絡先を聞かれて交換したのがきっかけ。元カレがマメな人で毎日LINEをするようになって、2人で会ったときに付き合ってほしいと言われた。(私の誕生日が一週間後で、どうせなら彼氏としてお祝いしたいと言われた)
  • つきあっている間のいきさつ:連絡もマメだし、いつも私の意見を聞いて尊重してくれるし、とにかく優しかった。
  • どちらからふったのか:元カレ
  • 別れの理由(言われた、言った理由)と手段(メール、電話など):話したいことがあると言われて会ったときに、同窓会で高校時代の元カノと再会したことを聞いた。「自分の気持ちがわからなくなったから、距離を置きたい」と言われたけれど、私が「距離を置くっていつまで?」と追い詰めてしまい、「ごめん、別れよう」と言われた。
  • 別れの理由(振られた場合、推測理由を「別れの真相リスト」参照):私との関係がマンネリ化していた(私がワガママになっていたから?)。高校時代の元カノに気持ちがある(付き合いたいから?)。私の気持ちが重かった(私がしつこく連絡したから?)。
  • 別れてから今までのいきさつ:元カレとは一切連絡を取っていない。
  • 現在の彼との関係:元カレは優しいので、私から連絡をすれば返事はくると思う。でも連絡しない。
  • 彼は今、貴方をどう思っているか(推測でかまいません):時々は思い出して、どうしているかなと思ってくれている。
  • 彼とどうなりたいか:もう一度私のことを好きになってほしい。大切に思ってほしい。復縁したい。
  • 彼のためにがんばっていること:とりあえず今は、色々な復縁本を読んで、自分の何がダメだったのか、この先どういうところを直していけばいいのか考えているところ。
  • あなたにできること:元カレとは一切連絡を取らない。元カレとのことがダメになったからといって必要以上に自分を責めない。
  • あなたがするべきこと:元カレと距離を取っている間に、自分磨き!

って、これ書いてたら元カレと付き合い始めた頃のこととか色々思い出して泣けてきたんですけど……どうしたらいいですか……。

でもこうして事実だけを羅列していくと、2人の関係を少し客観的に見ることができるようになりますね。

時間がたてば、もっと見えてくることもあるんだろうなぁ。

自分の魅力と改善点を書き出して、「彼攻略シート」を作ろう

「恋愛年表」を書き終えたら、今度は「彼攻略シート」を作っていきます。

では次に、彼があなたを褒めてくれたところ、ダメ出ししたところを表にしていきます。

この表には、これからあなたがどんどん伸ばし、強調していったほうがいい魅力と、気をつけ、改善していったほうがいい弱点がつまっています。

まずは彼の言葉や表情・態度をよく思い出してみることです。

引用:どうしても忘れられない彼ともう一度つきあう方法

この攻略シートは、「良いところをさらに伸ばすにはどうしたらいいのか?」「悪いところをどうするのか?」という改善策も書いていきます。

私の場合は……

【彼が私を好きなところ】
・大きな目、髪質(サラサラ)、きゃしゃなところ
⇒美容院で定期的に髪のメンテナンス。和食中心の食生活で太らないよう気を付ける。筋トレでメリハリのある体に。

・話が合う、会話がどこまでも続く
⇒彼が喜ぶ話題(好きな洋服のブランド、バンドなど)をチェックしておく。

・彼の友達ともすぐに仲良くなれた
⇒別れた後も引き続き、仲良くしておく(今は会ってないけど、グループで集まることがあるので)

・食べることが好き、おいしそうに食べる
⇒彼が好きそうなお店(イタリアン)をチェックして、できれば誰かと食べに行く。

・オムライス(彼の好物)を作るのが得意
⇒ほかのレパートリーも増やす。

【彼が喜ぶこと】
・褒められる
⇒仕事のこと、彼の趣味・得意なことを褒めるととても喜ぶので、そのあたりをさりげなく褒めるようにする。

・趣味の話題を楽しそうに聞いてもらえる
⇒あらかじめ最新の情報をチェックしておき、興味を持って話題をふる。

・仕事で疲れているときに話を聞いてもらえる
⇒大変だったね、毎日がんばってるもんね、とさりげなく褒めながら話を聞けるように、自分の気持ちを安定させておく。

 

【彼が私を嫌いなところ】
・せっかち
⇒彼が私のペースに合わせてくれていた部分が大きいように思うので、なるべく彼のペースに合わせるようにする。

・大雑把
⇒物の扱い方が男らしいと笑われたことがあるので、もっと女性らしい振る舞いをするよう気を付ける。

・話し合いのときに強気に出る、かわいげがない
⇒何かしら意見の食い違いが出てきたときに、私はこう思う!と彼の気持ちを考えずに自分の気持ちをぶつけてしまうので、彼がどう思うか?を考えて、一呼吸置いてから自分の意見を言うようにする。
(彼に距離を置きたいと言われたときも「距離を置くっていつまで? それでいつか気持ちはハッキリするの?」と自分の気持ちをガンガンぶつけてしまった)

【彼が嫌がること】
・せかされる
⇒彼には彼のペースがあるので、無理に結論を出させるようなことはせず、彼の答えが出るまで待つ。

・意見を押し付けられる
⇒彼はきちんと話し合いたいというタイプなので、自分の意見ばかり押し付けるのではなく、彼の意見もきちんと聞くようする。

 

はふー……。

途中、書くのが(思い出すのが)イヤになってしまって、2日もかかってしまった(;´∀`)

こうやって書いたものを改めて見てみると、私ってなんていうか性格的に男っぽいというか、かわいげがないんですよね……。

これは……フラれるよね……。ハハ……。

この「彼攻略シート」は、彼に再び愛され、そしてこれから末永くつきあっていくためのヒントが全部つまってる宝の山。

あなたを彼好みの最高にかわいい女性にするための魔法のお守りになるはずです。

これからいつも持ち歩き、彼にメールしたり、会ったりする前に必ず確認してください。

引用:どうしても忘れられない彼ともう一度つきあう方法

「恋愛年表」も「彼攻略シート」も、今の状況を客観的に振り返るのに、とても役に立つと思います。

もちろんあれこれ思い出すと辛くなったり、「認めたくない」と思ってしまうこともあると思いますが(私も同じです!)、彼と別れたという事実を受け入れないことには前に進めないので……。

辛くても苦しくても、いつか元カレと復縁できると信じて、がんばっていきましょうね!

愛をこめて♡

ももか

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ももか

都内メーカー勤務のアラサーOL。 2017年6月に彼にフラれ、ぐっどうぃる博士の復縁テクニックをもとに、4ヶ月後に復縁。 2018年6月に結婚が決まりました。 自身の経験をもとに、元カレと復縁する方法についてブログで発信しています。 詳しいプロフィールはこちら

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